బరువు ‘భారం’ కాకుండా
బరువు తగ్గించుకోవాలన్నా, తగ్గిన బరువు మళ్లీ పెరగకుండా ఉండాలన్నా అందుకు సాయపడేవి రెండే రెండు అంశాలు. ఒకటి వ్యాయామం, రెండోది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు. అయితే మీరనుకున్న లక్ష్యాన్ని చేరుకునేందుకు శరీరాన్ని సిద్ధంచేసేవి కూడా కొన్ని ఉంటాయి. ముందు చెప్పుకున్న ఆ రెండు అంశాలతో పాటు వీటిని కూడా అనుసరిస్తే కోరుకున్న ఫలితం కళ్లముందే